Você acredita que um alimento cheio de gordura e calorias pode facilitar a redução de gordura? Está comprovado na ciência: o óleo de coco extravirgem avanço o funcionamento da glândula tireoide, estimulando o metabolismo e a queima dos estoques de gordura. Além do foco Recupere A Firmeza Da Pele Após Perder calorias , a top model australiana Miranda Kerr (queridinha da marca Victoria’s Secret) atribuiu à iguaria a rapidez com que voltou à forma depois de ter seu primeiro filho. Ela consome o óleo extraído do fruto tropical todos os dias - 4 colheres misturadas no chá verde, pela salada e no preparo de refogados.
Sozinho, mas, o óleo de coco não faz milagre! É interessante a toda a hora associá-lo a uma dieta equilibrada. Deste modo, ele elimina até 7 vezes mais gordura abdominal, segundo um estudo recente da Universidade de Columbia, nos Estados unidos. Este poder, quem diria, vem principalmente da gordura saturada - a maioria, entretanto, é de triglicerídeos de cadeia média. “Um tipo de gordura que, quando chega ao fígado, vira energia rapidamente”, explica Natália Colombo, nutricionista da Clínica Ncnutre, em São Paulo. Consequência: não sobra gordura para ser acumulada pela cintura e, ainda, você ganha pique (opinião: aproveite pra malhar!).
Mais um fundamento pra apostar por este superalimento: ele sacia, auxiliando-a a ingerir menos calorias durante o dia e, outra vez, facilitando a dieta. Com este cardápio de 1200 calorias, criado na nutricionista Natália Colombo, dá para ti perder gordura até quatro quilos em duas semanas. Três colheres de sopa de óleo de coco extravirgem por dia, consumidas no café da manhã, no lanche e jantar.
Opção 1: Suco de mamão com óleo de coco (1/4 de papaia batida com 1 ameixa pequena, 1 col. 200 ml) de leite de soja batido com 1/dois xíc. Dois biscoitos salgados integrais com um col. Opção 3: Um taça média de salada de frutas com 2 col. Um col. (sopa) de granola light e um col.
Opção 4: Suco com gengibre e óleo de coco (um xíc. Dois fatias finas de melão, 1 col. 100 ml) de água de coco e 1 col. 2 torradas integrais com um col. Exercícios, Dicas E Treinos De Antebraços 【Atualizado】 : Café ou chá sem açúcar à vontade (se quiser, use adoçante). Opção Medicamento Para Perder gordura, Preocupação E Depressão : Salada de folhas verdes (alface, agrião, rúcula, mostarda), 1 col.
Opção 2: Salada de folhas, 2 col. Opção 3: Salada de folhas verdes, um col. Opção 4: Salada de folhas e 1 col. 1 pegador de macarrão integral com 2 col. Dica da nutricionista: Tempere a salada com 1 col. Água de coco: retirada do fruto ainda verde, ela hidrata o organismo no primeiro gole.
Com uma composição parelho ao plasma sanguíneo, é com facilidade levada para dentro das células. O que isso tem a ver de perto com perda de gordura? Evita a retenção de líquido. Mais ainda: bem hidratada, você rende o dobro nos exercícios e emagrece mais facilmente. Por ter vitamina E, antioxidante qualificado de combater o excesso de radicais livres, a água de coco assim como vale por um cosmético rejuvenescedor.
E é levinha: um copo (250 ml) tem cinquenta e cinco calorias. Farinha de coco: extraída da película marrom que faz parcela da casca do coco, mais um tanto da polpa seca, a farinha tem menos ácido láurico que o óleo, porém bem como é qualificado de manter o intestino saudável. Outra vantagem pra dieta: uma colher de sopa da farinha (dez gramas, vinte e quatro calorias) tem 2,cinco gramas de fibras e, desse modo, assistência a saciar. Beba Este Chá Com Estômago Vazio E Queime A Gordura Da Barriga Em 4 Dias , misturada no suco ou polivilhada pela fruta ou, ainda, substituir parcialmente a farinha de trigo no preparo de pães, bolos e tortas.
Você tem alguma incerteza? A nutricionista Natália Colombo responde às dúvidas a respeito do emprego do óleo de coco enviadas pelas leitoras de Legal Forma. Você vai saber tudo sobre isso esse alimento! Quantas colheres de óleo de coco devo consumir para emagrecer? De duas a 4 colheres de sopa por dia.
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